2025 年 10 月 10 日起，全台公務員將迎來新假別「身心調適假」。
這項制度每年提供 3 天額度，免附醫療證明，甚至能以小時計算，原意是希望幫助公務員紓解壓力、照顧心理健康。不過政策一公布，立即在網路上掀起討論。
公職者批評指出新假別實際上只是併入事假，並沒有增加天數，勞工族群也因為無法適用，引發「政策製造對立」的質疑。
身心調適假是什麼？
考試院拍板通過，2025 年 10 月 10 日起，公務員新增 3 天「身心調適假」。設計目的是為了讓公務員能釋放壓力、照顧心理健康，考試院官網公告原文：
公務人員請假規則之修正，以友善職場為主軸，新增身心調適假，建立預防性的心理健康維護機制；優化現行休假制度，提升對新進、再任人員的友善度及吸引力，支持公務人員在個人健康、工作與家庭間取得平衡。
身心調適假具體規範如下：
- 每年有 3 天額度
- 可依小時計算
- 不需附上醫療證明
- 機關不得拒絕
- 視為有薪事假，不影響考績
雖然制度明訂「不得影響考績」，但不少基層員工仍然擔心考績會變差，「敢不敢請」似乎也成為另一個壓力源。
身心調適假公務員怎麼看？「只是多了一種事假名稱」
為了降低公務員壓力而新增的「身心調適假」真的能幫到公務員嗎？法案通過第一時間，Dcard 公職版馬上掀起一波討論。
板主表示果然政府宣導政策不解釋清楚，放由民眾誤會仇視公務人員。留言區更引來許多公職同仁吐槽：
- 「風光的宣布來製造對立」
- 「民眾對公務員有誤會→政府靜悄悄放任民怨擴大。」
- 「希望立委能質詢為什麼公務員請身心調適過低的原因，像一直追離職率一樣」
- 「身邊同事好多都有拿藥 他請假我代理換我生病 好像抓交替」
身心調適假勞工怨不公平：為什麼限公務員！
「身心調適假」新假別僅適用於公務員，並沒有擴及一般勞工，的消息一傳出。國內知名論壇 PTT 立馬炸鍋。
PTT 上傳出許多勞工朋友抱怨，例如「公務人員需要身心調適， 一般勞工不需要嗎？」、「這政策只會製造對立吧？」甚至被網友質疑「這算變相買票嗎？」。
身心調適假常見問題
Q1：身心調適假要扣錢嗎？
請身心調適假不會扣錢，相關請假規則有明確規定被視為有薪事假，且不得影響考績。
Q2：身心調適假勞工有嗎？
考試院近期公布的身心調適假一般勞工並不適用，現行《勞基法》規定：勞工有事假和病假，但沒有專屬「身心調適假」。
Q3：身心調適假軍人可以請嗎？
考試院公布的身心調適假只提供公務員申請，國防部雖然在 7 月時也預告將新增身心調適假，但目前還沒有實際通過法案的相關消息。
Q4：身心調適假考績會受影響嗎？
根據身心調適假通過條文，請身心調適假不會影響考績。不過考績實際由主管評定，不少網友擔心，出席天數減少還是會讓考績受影響。
結論：身心調適假能否落實仍待觀察
「身心調適假」制度雖然名義上是推動職場心理健康的一大步，但由於 僅限公務員適用、且與事假合併，實際效益備受質疑。對基層公務員來說，能不能真的放心請假、不被主管視為「影響考績」才是關鍵。
另一方面，勞工無法享有同等待遇，也讓社會出現「政策製造對立」的聲音。最後這項假別是否能真正發揮舒緩壓力的作用，還是僅止於紙上福利，將考驗政府後續的制度落實與溝通力道。
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